Pets varHelpYou MakeHveselsLja stils

  Veselīgam dzīvesveidam ir liela nozīme depresijas, trauksmes, stresa, bipolāru traucējumu un PTSS simptomu mazināšanā. Tomēr vai varat noticēt, ka mājdzīvnieki var mums palīdzēt veidot veselīgu dzīvesveidu? Saskaņā ar pētījumu, rūpes par mājdzīvnieku var palīdzēt mainīt veselīgu dzīvesveidu:

Vingrinājumu palielināšana. Suņa izvešana pastaigā, pārgājienā vai skriešanā ir jautri un atalgojoši veidi, kā iekļaut savā grafikā veselīgu ikdienas vingrošanu. Pētījumi ir parādījuši, ka suņu īpašnieki daudz vairāk izpilda savas ikdienas fiziskās aktivitātes, un vingrošana katru dienu ir lieliska arī dzīvniekam. Tas padziļinās saikni starp jums, izskaust lielāko daļu uzvedības problēmu suņiem un saglabās jūsu mājdzīvnieku piemērotu un veselīgu.

Draudzības nodrošināšana. Draudzība var palīdzēt novērst slimības un pat pagarināt jūsu dzīves gadus, savukārt izolācija un vientulība var izraisīt depresijas simptomus. Rūpes par dzīvnieku var palīdzēt justies vajadzīgam un vēlamam, kā arī novērst uzmanību no problēmām, it īpaši, ja dzīvojat viens. Lielākā daļa suņu un kaķu īpašnieku runā ar saviem mājdzīvniekiem, daži pat izmanto tos, lai pārvarētu savas nepatikšanas. Un nekas nepārspēj vientulību kā atgriešanās mājās pie astes luncināšanas vai murrājoša kaķa.

Palīdz iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Mājdzīvnieki var būt lieliska sociālā smērviela saviem īpašniekiem, palīdzot jums izveidot un uzturēt jaunas draudzības. Suņu īpašnieki pastaigās, pārgājienos vai suņu parkā bieži apstājas un runā viens ar otru. Dzīvnieku īpašnieki satiek arī jaunus cilvēkus zooveikalos, klubos un apmācību nodarbībās.

Samazinot trauksmi. Dzīvnieka biedriskums var piedāvāt mierinājumu, palīdzēt mazināt trauksmi un vairot pašapziņu cilvēkiem, kuri vēlas doties pasaulē. Tā kā mājdzīvnieki mēdz dzīvot mirklī — viņi neuztraucas par to, kas notika vakar vai par to, kas varētu notikt rīt —, tie var palīdzēt jums kļūt uzmanīgākam un novērtēt tagadnes prieku.

Struktūras un rutīnas pievienošana savai dienai. Daudziem mājdzīvniekiem, īpaši suņiem, ir nepieciešams regulārs barošanas un vingrošanas grafiks. Pastāvīga rutīna saglabā dzīvnieku līdzsvarotu un mierīgu, un tas var noderēt arī jums. Neatkarīgi no jūsu garastāvokļa — nomākts, nemierīgs vai saspringts — viens žēlojošs jūsu mājdzīvnieka skatiens, un jums būs jāceļas no gultas, lai barotu, vingrotu un rūpētos par viņu.

Maņu stresa mazināšanas nodrošināšana. Pieskāriens un kustība ir divi veselīgi veidi, kā ātri pārvaldīt stresu. Suņa, kaķa vai cita dzīvnieka glāstīšana var pazemināt asinsspiedienu un palīdzēt jums ātri justies mierīgākam un mazāk stresam.